易怒焦虑向你介绍调节情绪小能手

血清素是体内产生的一种神经传递物质存在于一些植物和菌类中，有著作表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸(一种氨基酸)Ω-3脂肪酸，镁和锌

血清素会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。

很多健康问题与大脑血清素水平过低有关。造成血清素减少的原因有很多，包压力过大、缺乏睡眠、营养不良以及缺乏锻炼等。在血清素水平降低到需要数量以下时，人们可能会出现注意力不能集中等问题，会间接影响到工作及学习。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平继续下降，还可能会引起抑郁。

其他一些与大脑血清素水平降低有关的问题还包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取预防措施，这些问题会随时间推移而恶化，并最终引起强迫症、慢性疲劳综合征、关节炎、纤维肌痛和轻躁狂抑郁等疾病。患者可能会出现不必要的侵略行为和情绪波动。

色氨酸

神经细胞需借助血清素传递信息人体通常用食物中的色氨酸来合成血清素，研究人员请一些志愿者在不同日子里分别进食富含或缺少色氨酸的食物，随后用一图片来激起他们大脑中的愤怒情绪，用磁共振成像技术来观察大脑内部的反应。

结果显示

在缺少色氨酸并因此导致血清素含量较低时，大脑的愤怒反应更难被抑制，在血清素含量低的时候，大脑中额叶部位和杏仁核部位之间信号联系就会减少，杏仁核部位与愤怒情绪有关，额叶部位发出的信号可以帮助控制这种愤怒。因此，在缺少血清素时额叶就难以控制杏仁核。保持大脑血清素水平平衡非常重要。在血清素不足的时候，有必要及时补充，血清素是由一种叫色氨酸的氨基酸产生的。很多食物中都包含它，因此补充血清素最简单的方法是多吃氨基酸，(尤其是色氨酸)含量高的食物

比如诺丽果，诺丽含有多种有益的成分，诺丽果含有大量的天然化合物，其中包括多种氨基酸、维生素和矿物质。这些成分可以促进血清素的合成和释放，从而提高人体内的血清素水平，缓解相关症状。

国仁医药一直致力于将斐济野生诺丽果的神奇功效及相关科研成果转化为优质产品，服务于社会大众。