失眠,无非是心肾不交了,分享4味药,让你

大家好，我是中国中医科学院中医肾病专家于大君。

这是我的付费订阅频道，专门给大家分享IgA肾病、高血压病肾损害、肾病综合征、代谢综合征肾损害、慢性肾功能衰竭、慢性肾炎、血尿、紫癜性肾炎、肌酐高蛋白尿知识及问题解答。

如果您有这方面的困扰，可以点击我的头像，进主页私信我。

失眠已经可以说是大部分人的“梦魇”了，夜里翻来覆去地睡不着，睡着以后经常做梦，梦境惊醒以后怎么都睡不着，又或是睡眠浅薄，一有响动就会惊醒。

晚上睡不好，第二天无论是上班还是学习都没精神，一下子焦虑、心烦就随之而来了，一到晚上又睡不着了……

长期这样下去，整个人都会心烦意乱，容易早衰，导致年纪轻轻就开始出现了白发、面色差，身体机能下滑……

有很多人为了睡一个安稳觉，尝试了不少办法，什么助眠小技巧、安眠小妙招都尝试过，却仍然是无功而返。

其实，治疗失眠应该从根源出发。

从中医辨证的角度来说，有很大一部分的失眠的朋友，都是因为心肾不交引起的失眠。今天我就给大家分享一下如何打通心肾改善失眠，睡个好觉。

首先，我们得了解什么是“心肾不交”，这样方便我们对症进行调理。从中医的角度来说，人体体内也是分阴阳五行的，在这其中心属火、肾为水。一般情况下，心火和肾水是可以互相制约运行，相互协调相通的，达到人体内部的平衡状态。

但是一旦出现这种关系被打破的情况，譬如说心火强、肾水弱，又或是心肾俱弱等等情况之下，就会有各种各样的问题接踵而来。故由此可见，心肾不交往往会有不同的类型：

1）如上文所说的心火盛不能下达于肾称之为“心不交肾”；

此时，除失眠外，还会容易表现出口干舌燥、心烦意乱、头晕、健忘以及手足心热，甚至于出现潮热等表现；

2）如肾阴或肾阳不足不能上达于心，则称之为“肾不交心”；

此时，除失眠外，还会容易表现出腰膝酸软、尿频、夜尿多、手足发凉等偏向肾病的表现。

3）如心火往上走，而肾水往下走，不能相互交通称之为“心肾两不交”。

此时，则是有可能会出现失眠、口干舌燥、心烦意乱、头晕、健忘、手足心热、潮热、多汗、腰膝酸软、耳鸣等症状。

那我们该如何调养失眠呢？我分享以下四种常用于治疗心肾不交的药物。之所以选择分享这四味药，一是它们都可以交通心肾，治疗失眠，其次是它们可以常备家中，无论是购买还是使用都很方便，比如睡前泡水喝，亦或是作为药膳皆可。

1）远志

远志归心、肺、肾经，可以达到宁心安神的功效，是治疗心肾不交的传统用药。譬如在《药性通考》中就说远志：“能交心肾。”

注意：远志药性过温且味辛，有实热、心肾有火、阴虚阳亢，痰火内盛者忌用，其次有胃溃疡，胃炎及过敏体质者慎用。

2）莲子、莲子心

莲子归脾、肾、心经，有补脾止泻，益肾固精，养心安神的作用。《本草纲目》中曾记载了莲子可以：“交心肾，厚肠胃，固精气……”，此外莲子心亦可以交通心肾。