3种方案6个穴位助你赶走假期综合征

北京雀斑医院专家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8598817.html

今天9时39分

迎来第一个带“寒”字的节气

寒露

寒露后

将告别炎热

露水更多

秋意更浓

与炎热一同离开的

还有我们美好的国庆长假

今天

又迎来了新一轮的工作日

大家放假放久了

从身体到心理

可能都会有一些不适应的情况发生

也就是我们所说的“假期综合征”

到底我们应该怎么好好调整

迎接开工开学的日子呢？

马上去片了解下吧！

如果长假过后

你的睡眠肠胃情绪出现问题

很不幸地

你可能已经在不知不觉间得了

假期综合征

症状

·昼夜颠倒睡眠出现了紊乱

·饮食不规律胃肠道功能出现紊乱

·情绪不稳定休息几天后上班出现焦虑情绪

不过

万一真的得了假期综合征

也不需要太紧张

在中医上有一些实用的

能缓解假期综合征的方法

首先

消化和失眠的问题

都可以通过耳穴疗法去解决

也就是用“王不留行子”

贴耳朵里面穴位

比如消化不是很好

可以贴交感心肝脾皮质下等的穴位

贴完之后留在耳朵

有空就用手捏一下

继续刺激穴位

贴的“耳豆”留2到3天

一般两三次就可以缓解症状

另外

还可以按压一下足三里穴

也有调气血帮助消化的功能

而我们腹部有上脘穴中脘穴下脘穴

也可以进行揉按

除了耳穴疗法外

还可以通过饮食调节

比如胃肠道功能不好

煲淮山莲子薏米山楂炒谷芽

调节一下自己肠胃功能

同时要注意饮食清淡

不要吃太油腻、甜的

尤其国庆假期期间

吃多了肥甘厚腻的

反而会刺激我们的脾胃

脾胃不好我们整个食物的吸收

津液的生成就不够

更加加重了秋季一些多发病

而在情绪方面

也能通过揉按穴位来调节

揉按内关穴或者劳宫穴3到5分钟

也是非常简单容易操作

另外

还可以选择泡一下养生茶

可以煲一点

玫瑰花合欢花枸杞菊花

既能补肾清肝泻火

又能疏肝解郁安神

几个方面都可以很好地调整好

假期所出现的焦虑的症状

总之我们做好一切准备

适当调整身心状态

就能以饱满的精神

迎接我们上班上学的日子

记者/黄韵斯编辑/健康L君编审/黄韵斯

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本文编辑：佚名
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